The Work

Haben Sie heute schon gedacht? Ich meine, selbst und bewusst gedacht? Wenn ja, welchen Gedanken haben Sie – seit Sie heute morgen Ihre Augen öffneten – bewusst gedacht? Was haben Sie bewusst entschieden zu denken??

Die wenigsten unter uns denken selbst und bewusst. Der Mensch lässt denken. ‚Es‘ denkt in ihm, nicht er selbst entscheidet sich, dies oder jenes zu denken – von wenigen Ausnahmen abgesehen. ‚Es‘ denkt heute in jedem Menschen zwischen 50.000 und 80.000 Gedanken und die meisten dieser Gedanken ähneln denen, die wir gestern dachten und vorgestern. Es sind die Gedanken unserer Eltern und des Massenbewusstseins, die Millionen Menschen in materiellen, psychischen und spirituellen Mangelzuständen festhalten, weil sie völlig unbewusst denken - und erschaffen. ‚Sie wissen nicht, was sie tun‘, könnte als Überschrift über vielen Lebensläufen stehen.

Die von uns – meist unbewusst – gedachten Gedanken sind das Schöpfungsmaterial, aus dem Gefühle entstehen wie Angst, Schuld, Scham, Ohnmacht, Einsamkeit, Minderwertigkeit usw. oder Stärke, Geborgenheit, Selbstbewusstsein, Selbstwertschätzung, Selbstvertrauen, Leichtigkeit, Freude usw. Unsere Gedanken sind es, die unseren Körper formen, ihn gesund oder krank sein lassen; unsere Gedanken sind es, aus denen sich unsere gesamte Lebenswirklichkeit formt, der Erfolg unserer Arbeit, die Erfülltheit und das Glück unserer Beziehungen, die Fülle des Wohlstandes. Am Anfang war (immer) der Gedanke...

Seit mehr als zehn Jahren haben hunderttausende von Menschen begonnen, ‚The Work‘ in ihr Leben zu integrieren. Vordergründig besteht ‚The Work‘ aus vier Fragen und einer bzw. einigen Umkehrungen des ursprünglichen Gedankens. In Wirklichkeit ist ‚The Work‘ eine tiefgreifende Meditation über Wahrheit und Unwahrheit. Diese Meditation führt zu der Erkenntnis: In der Wirklichkeit gibt es kein Problem, das Leben selbst kennt keine Probleme. Nur der Denker in uns glaubt an Probleme, ja er ‚ernährt‘ sich geradezu von Problemen

Viele haben dies und ähnliches schon gehört, die wenigsten haben begonnen, dieses Wissen umzusetzen. ‚The Work‘ nach Byron Katie bietet diese Gelegenheit. ‚The Work‘ lädt jeden ein, erstens herauszufinden, wie du dein Leben bisher erschaffen hast und zweitens wie du ein anderes erschaffen kannst: ein Leben in Freiheit, in Frieden und ohne die bedrückende Last von Problemen, Sorgen, Ärger, etc.

The Work ist ein einfacher, kraftvoller Prozess der Überprüfung. Er lehrt dich, Gedanken zu identifizieren und zu hinterfragen, die alles Leiden in dieser Welt verursachen. Es ist ein Weg zu verstehen was dich verletzt, um deinen Problemen mit Klarheit zu begegnen.

Menschen, die The Work dauerhaft anwenden, berichten von einschneidenden Veränderungen in ihrem Leben.

Aufgelöste Depressionen: Finden Sie Lösungen und sogar Glück in Situationen, die einst lähmend und hinderlich erschienen.

Stressreduktion: Leben Sie mit weniger Angst und Furcht.

Verbesserte Beziehungen: Erleben Sie tiefere Gefühle der Verbindung und Intimität mit Ehepartnern, Eltern, Kindern und sich selbst.

Weniger Wut: Verstehen Sie, was sie ärgerlich und gereizt macht. Erleben Sie immer seltener Ärger bis er schließlich gar nicht mehr auftritt.

Klarheit: Leben und arbeiten Sie intelligenter und effektiver.

Mehr Energie: Erleben Sie verbesserte Vitalität und Wohlbefinden.

Zunahme inneren Friedens: Die Realität lieben lernen und dauerhaften Frieden finden.

Die Arbeitsblätter kannst Du Dir in lesbarer Version hier herunterladen :

http://thework.com/deutsch/thework.asp

The Work ist für ein Selbststudium geeignet, vorausgesetzt, du bist absolut ehrlich zu Dir selbst.

Für Deine Fragen stehen wir gerne zur Verfügung. Auch bieten wir Gruppenabende an, wo wir uns gegenseitig unterstützen können.

Die Termine findet Ihr auf unserer Homepage im Kalender.

Teilnahme am Chat kostenlos.

Anleitung zu The Work

Wollen Sie wirklich die Wahrheit wissen? Untersuchen Sie jede Ihrer Aussagen, indem Sie die folgenden vier Fragen und die Umkehrung anwenden. The Work ist eine Meditation. Es geht darum, dass Ihnen etwas bewusst wird – nicht darum, dass Sie Ihre Meinung ändern. Lassen Sie den Verstand die Fragen stellen und gehen Sie dann in sich. Nehmen Sie sich Zeit und warten Sie, bis tiefergehende Antworten auftauchen. -


Die Vier Fragen

1. Ist das wahr?
2. Können Sie mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
3. Wie reagieren Sie, wenn Sie diesen Gedanken denken?
4. Wer wären Sie ohne diesen Gedanken?

Hier ist ein Beispiel dafür, wie die vier Fragen auf die Aussage: „Paul sollte mich verstehen” angewendet werden könnten.

1. Ist das wahr? Ist es wahr, dass er Sie verstehen sollte? Werden Sie ganz still. Warten Sie      auf die Antwort aus Ihrem Herzen.
2. Können Sie mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? Können Sie letztendlich
    wirklich wissen, was er verstehen oder nicht verstehen sollte? Können Sie absolut sicher
    wissen, was für ihn am besten ist?
3. Wie reagieren Sie, wenn Sie diesen Gedanken denken? Was passiert, wenn Sie denken:
   „Paul sollte mich verstehen“, und er tut es nicht? Empfinden Sie Wut, Stress, Frustration?
   Werfen Sie ihm 'diesen Blick' zu? Versuchen Sie in irgendeiner Form, ihn zu ändern? Wie
   fühlen sich diese Reaktionen an? Bringt dieser Gedanke Stress oder Frieden in Ihr Leben?
   Lauschen Sie in Stille nach innen.
4. Wer wären Sie ohne diesen Gedanken? Schließen Sie die Augen. Sehen Sie sich in der
    Gegenwart der Person, die Sie verstehen sollte. Nun stellen Sie sich vor, dass Sie diesen
    Menschen, für nur einen Moment, ohne den Gedanken: „Ich will, dass er mich versteht“
    anschauen. Was sehen Sie? Wie würde Ihr Leben ohne diesen Gedanken aussehen?

Die Umkehrung

Kehren Sie nun Ihre Aussage um. Die Umkehrungen sind eine Gelegenheit, das Gegenteil von dem, was Sie für wahr halten, in Betracht zu ziehen. Es mag sein, dass Sie mehrere Umkehrungen finden.

Zum Beispiel: „Paul sollte mich verstehen” wird umgekehrt zu:
• Paul sollte mich nicht verstehen. (Entspricht das nicht manchmal der Realität?)
• Ich sollte mich verstehen. (Es ist meine Aufgabe – nicht seine.)
• Ich sollte Paul verstehen. (Kann ich verstehen, dass er mich nicht versteht?)

Erlauben Sie sich, die Umkehrungen wirklich zu spüren. Fragen Sie sich jedes Mal: „Ist das genauso wahr oder wahrer?” Es geht hier nicht darum, sich selbst zu bezichtigen oder sich schuldig zu fühlen. Es geht darum, Alternativen zu entdecken, die Ihnen Frieden bringen können.

Die Umkehrung der Nummer 6

Die Umkehrung für die Aussage Nummer 6 ist ein wenig anders:
„ Ich will nie wieder erleben, dass Paul und ich uns streiten” wird umgekehrt zu:
Ich bin bereit wieder zu erleben, dass Paul und ich uns streiten und Ich freue mich darauf wieder zu erleben, dass Paul und ich uns streiten.

Bei der Nummer 6 geht es darum, alle Ihre Gedanken und Erfahrungen mit Offenheit willkommen zu heißen. Falls Sie gegen irgendeinen Gedanken Widerstand verspüren, ist Ihre Arbeit noch nicht getan. Wenn Sie sich ehrlich auf unangenehme Erfahrungen freuen können, gibt es nichts mehr im Leben zu fürchten – Sie sehen dann alles als ein Geschenk an, das Ihnen Selbsterkenntnis bringen kann.

Die Arbeitsblätter  und  noch mehr Informationen kannst Du Dir  hier herunterladen :

Rechtlicher Hinweis: The Work ist und ersetzt keine Psychotherapie.

Wir bieten Gruppenabende an, wo wir uns gegenseitig unterstützen und befragen können.
Die Termine für den Gruppenabend  (auf Spendenbasis) findet Ihr auf unserer Homepage im Kalender.

Einzeltermine werden nach unserem aktuellen Stundensatz (80.-) berechnet.